髪の毛が抜けていく時期を過ごすコツ（脱毛の始まり時期）

　抗がん剤を使うと、髪の毛が抜けることがあります。今回は、抜け始めでパラパラと髪が散らばる時期の、髪の毛のお掃除が楽になるコツをまとめました。

もくじ

1. 髪の毛が抜けるとわかること

2. 抜けていく時期に便利なもの

１.髪の毛が抜けるとわかること

　皆さん驚くのは、頭皮の汗と脂が想像以上に多いということ。今までは髪の毛に守られて気づかなかったけれど、髪は汗や脂を受け止めていたということ。髪の毛がなくなると、クッションになっていた皮脂や汗がそのまま肌に残ります。帽子をかぶれば汗と脂が付きます。そして、冬は寒い。頭がスースーします。寝る時は寒いので、帽子やバンダナでカバーする方がほとんどのようです。

　今回は、そんな抜け毛の始まり時期を上手にやりすごすコツとグッズをご紹介します。

２．抜けていく時期に便利なもの

　髪の毛のほとんど抜けるので、上手に集めていきましょう。コツは３つ。

①散らばらせない
②上手に集める
③楽な方法で続けること 

　抗がん剤による脱毛の場合、髪は束で突然バサッと落ちることはありません。一本ずつ、触るとどこまでも取れてきます。ですから、パラパラと落ちないようにしておくことがポイントです。

①散らばらせない

　束ねられる長さの人は、日中髪の毛を束ねておく。束ねるのが難しい方は、ヘアバンドやターバンなどをつかって生え際〜襟足をまとめておくだけでも、だいぶ散らばりません。

　この時期は、帽子をかぶっておくのも一つです。柔らかめのコットンの帽子などですっぽり覆っておけば、髪は散らばりにくくなります。

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②上手に集める

　髪の落ちるところを集中的にカバーします。枕の上に大きめのバスタオルを敷いて、その上に寝る。朝起きたらタオルの上をコロコロテープでお掃除すると楽になります。

　そして、お風呂で頭を洗う前にやさしく丁寧にブラッシングしてあげてください。ブラッシングである程度髪をとっておくと、髪を洗うときに排水溝に髪の毛が溜まる量を減らせます。（それでも、結構たくさん溜まります！）

　ブラシは地肌をケアする、クッションタイプがおすすめです。下の写真のような毛先が丸くなったものがおすすめです。クッションタイプなら、今後のウィッグのケアや生えてきた頭皮のマッサージにも使えます。毛先の硬いブラシは肌を傷つけることがありますので、ご注意を。

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③楽な方法を選ぶ

　髪の毛が抜けるピークは大体３〜５日です。この時期を乗り切るためには、なによりも楽な方法を選ぶことが大事です。毎日パラパラと落ちる髪の毛の処理に追われるのは大変です。使い捨てヘアキャップ、コロコロテープ、バンダナ、帽子、バスタオルなど、身近なものを工夫して使って上手にお過ごしください。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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